Evde Yapilabilecek Basit 10 Egzersiz Hareketi

Son zamanlarda karantina surecinde evde yapilacak aktivitelerin sayisi cogaldi.

Evde kalinan surecte en cok dert edilen konulardan bir tanesi hareketsiz kalindigi icin alinacak kilo fazlalari. Bunun icin evde egzersiz, pilates, yoga vb. aktiviteler ile dengeli beslenmeye calisilsada en onemli kisim egzerizleri duzenli ve programli bir sekilde yapmak gerekliligi. Tabi soylemesi kolay ya yapmaya gelince bu bu sekilde devam eder mi diyeceksiniz :) haklisinizda. Ancak asagida yer alan videoda hemen herkesin kolaylikla yapabilecegi bir cogunu onceden bildigimiz hareketleri saba ve aksam duzenli sekilde, cok fazla zaman harcamadan yapabilmeyi basarirsaniz eger; hem kilo alma sorununu cozmus hem de vucudunuzu sekle sokmaya baslamis olacaksiniz.

Asagida bulunan videomuzda en basit ve temek egzersiz hareketlerinden esneme - germe, mekik, sinav, yarim mekik, plank, criss cross, bacak esnetme, bel esnetme, squat ve bir kac yoga hareketini izleyebilirsiniz.

En Temel ve Basit Evde Kolayca Uygulanabilecek Egzersiz Hareketleri

Bu Haftanin En Iyileri

Numara Taşıma Sonucunda Duyulan Bip Sesi Nasıl Kapatılır?

Blogspot'tan Domaine Gecme (Domain Tasima)

4webmasters.org Sitesinden Gelen Hitleri Engellemek