WebLokum

İftar: iftarı hurma veya zeytinle açıp, ardından da 1-2 bardak su içmeli; çünkü vücut gün boyu su kaybetmiştir. Ayrıca yemek öncesinde su içmek daha çabuk doymanızı ve daha az yemek yemenizi sağlar. Ara Öğünler: iftar ve sahur arasında mutlaka hafif ara öğünleriniz olmali. Az ve sık yemek yiyebilir, öğünlerinizi 4-5’e çıkarabilirsiniz. Sahur: metabolizmanın daha hızlı çalışması ve vücudun aç ve susuz kalacağı zaman diliminin azalması için mutlaka sahura kalkılmali. Kilo almak istemiyorsanız hafif yiyecekler tercih edin, çünkü sahur da yemek yiyip yatmak vücut yağlanmalarını arttırtır. Posalı Besinler: Ramazan ayı'nda en sık karşılaşılan sorunlar şişlik, hazımsızlık, reflü gibi mide hastalıkları ve özellikle de sindirim sorunlarıdır. Bu şikayetlerle başa çıkmanın en iyi yolu alınan besinlere dikkate etmek ve posa bakımından zengin besinleri tercih etmek olabilir. Su: gün boyu susuz kalan vücut sıcak yaz günlerinde daha fazla zorlanacaktır. Bu yüzden iftardan sahura ka...

Evet malum bayram gunu bol bol sms ve mail atma gunude :) biraz gec oldu ama belki hala ihtiyaci olanlar olabilir diye sms ve maillerde yollamaniz icin biraz bayram mesaji paylasmak istedim sizlerle :) Bir Bayram Gulusu Savur Goklere, Eski Zamanlara Gulucukler Getirsin Oyle Icten Samimi, Gozyaslarini Bile Tebessume Cevirsin. Iyi Bayramlar. Kardesligin Dogdugu, Sevgilerin Birlestigi, Belki Durgun, Belki Yorgun, Yine De Mutlu, Yine De Umutlu, Yine De Sevgi Dolu Nice Bayramlara... Bin Damla Serilsin Yuregine, Bin Mutluluk Dolsun Gonlune, Butun Hayallerin Gercek Olsun, Dualarin Kabul Olsun Bu Bayramda... Ramazan Bayramin Mubarek Olsun! Ramazan Bayramini Doya Doya Yasayalim. Hayirli Bayramlar! Her Seye Kadir Olan Yuce Allah, Bizleri, Dogru Yoldan Ve Sevdiklerimizden Ayirmasin! Hayirli Ve Bereketli Ramazan Bayramlari Dilegiyle. Kainatin Yaraticisi Ve Alemlerin Rabbi Yuce Allah'a Sonsuz Sukurler Olsun! Ramazan Bayrami Bereketiyle, Bolluguyla Gelsin, Tum Insanlik Icin Hayirlara Vesile Olsu...