WebLokum

Kalp sağlığınızı koruyabilmek için beslenme alışkanlıklarınızda yapabileceğiniz birtakım değişiklikler sizlere yardımcı olacaktır. Sizler için kalbinize iyi gelebilecek olan 5 besini sıralıyoruz.

İnsanlar zaman zaman fazla kilolarından kurtulabilmek için sıkı bir diyet programı uygulamaya başlarlar. Diyet yapılırken yenmemesi gereken besinlerden uzak durulması kadar yenilmesi gereken besinler de önemlidir. Metabolizmayı hızlandıran besinleri tüketerek kilo verme döneminizde daha hızlı ve etkin sonuçlar elde edebilirsiniz.

Anne ve babaların en büyük sorunları arasında çocuklarının yeteri kadar yemek yememesi ve beslenme alışkanlıklarının düzensiz olması yer alıyor. Çocuklar genel olarak bazı dönemler sağlıklı yiyecekler yerine atıştırmalıklara ve abur cuburlara yöneldikleri için bu durum bazı hastalıkları da beraberinde getirebiliyor.

Kilo vermek konusunda kararlıysanız hayatınızdaki bazı alışkanlıklarınızı tamamen yok etmeniz gerekebilir. Bu noktada beslenme alışkanlıklarınıza da mutlaka göz atmanız gerekiyor. Kilo vermek istiyorsanız sizler için uzak durmanız gereken 5 zararlı beyazı açıklıyoruz.

İnsanların lezzetli bir şekilde tükettiği besin kaynağı olan yumurta, anne sütünden sonra en yararlı besin olarak nitelendirilmektedir. Fazla sayıda temel besin maddesi ile birlikte antioksidanlar ve biyoaktif komponentler içeren yumurtalar hakkında pek bilinmeyen 4 bilgiyi sizlerle paylaşıyoruz.

Vejetaryen ve vegan olan kişiler hayatları boyunca protein kaynağı olarak nelerden faydalandıkları sorusuyla karşılaşırlar. İşte vejetaryenlerin yararlandığı en önemli 5 protein kaynağı sizlerle.

El, bilek ve koldaki sinirlerin hasar görmesi ve baskıya maruz kalması gibi durumlarda ellerinizde uyuşma, batma hissi ve ağrı yaşayabilirsiniz. Ellerde ortaya çıkan ağrıların en temel sebeplerinden birisi budur.

Özellikle kanser ve daha birçok yıkıcı hastalığa karşı savunma gösteren edamame bir türlü yeşil soya fasulyesi… Japon restoranlarında karşımıza çıkan bu yeşil soya fasulyesini birçok şekilde tüketebilirsiniz. Hastalıkların tedavisinde de yararlanılan bu edamame düzenli olarak tüketildiğinde kansere karşı savunma mekanizması oluşturuyor. Tüketildikten kısa bir süre sonra hastalığın en hassas noktasından yakalayarak adeta bu savaşın lehinize kazanılmasına yardım ediyor.

İftar: iftarı hurma veya zeytinle açıp, ardından da 1-2 bardak su içmeli; çünkü vücut gün boyu su kaybetmiştir. Ayrıca yemek öncesinde su içmek daha çabuk doymanızı ve daha az yemek yemenizi sağlar. Ara Öğünler: iftar ve sahur arasında mutlaka hafif ara öğünleriniz olmali. Az ve sık yemek yiyebilir, öğünlerinizi 4-5’e çıkarabilirsiniz. Sahur: metabolizmanın daha hızlı çalışması ve vücudun aç ve susuz kalacağı zaman diliminin azalması için mutlaka sahura kalkılmali. Kilo almak istemiyorsanız hafif yiyecekler tercih edin, çünkü sahur da yemek yiyip yatmak vücut yağlanmalarını arttırtır. Posalı Besinler: Ramazan ayı'nda en sık karşılaşılan sorunlar şişlik, hazımsızlık, reflü gibi mide hastalıkları ve özellikle de sindirim sorunlarıdır. Bu şikayetlerle başa çıkmanın en iyi yolu alınan besinlere dikkate etmek ve posa bakımından zengin besinleri tercih etmek olabilir. Su: gün boyu susuz kalan vücut sıcak yaz günlerinde daha fazla zorlanacaktır. Bu yüzden iftardan sahura ka...