Evde Yapilabilecek Basit 10 Egzersiz Hareketi

Son zamanlarda karantina surecinde evde yapilacak aktivitelerin sayisi cogaldi.

Evde kalinan surecte en cok dert edilen konulardan bir tanesi hareketsiz kalindigi icin alinacak kilo fazlalari. Bunun icin evde egzersiz, pilates, yoga vb. aktiviteler ile dengeli beslenmeye calisilsada en onemli kisim egzerizleri duzenli ve programli bir sekilde yapmak gerekliligi. Tabi soylemesi kolay ya yapmaya gelince bu bu sekilde devam eder mi diyeceksiniz :) haklisinizda. Ancak asagida yer alan videoda hemen herkesin kolaylikla yapabilecegi bir cogunu onceden bildigimiz hareketleri saba ve aksam duzenli sekilde, cok fazla zaman harcamadan yapabilmeyi basarirsaniz eger; hem kilo alma sorununu cozmus hem de vucudunuzu sekle sokmaya baslamis olacaksiniz.

Asagida bulunan videomuzda en basit ve temek egzersiz hareketlerinden esneme - germe, mekik, sinav, yarim mekik, plank, criss cross, bacak esnetme, bel esnetme, squat ve bir kac yoga hareketini izleyebilirsiniz.

En Temel ve Basit Evde Kolayca Uygulanabilecek Egzersiz Hareketleri

Bu Haftanin En Iyileri

Numara Taşıma Sonucunda Duyulan Bip Sesi Nasıl Kapatılır?

Ayni operatoru kullandigimiz arkadasimiz baska bir operatore gecmis ve bizim haberimiz yoksa onu aradigimizda duydugumuz Uyari Tonu (bip sesi) artik tarihe karisiyor. Eski Turkcell yeni Vodafone kullanicisi olan ben bu durumdan sikayetci olmasamda arayan bazi vatandas abi sen Turkcell'de degilmisin sorularini yoneltiyor. (sanirim bu herkesin basina gelmis/geliyordur). Buda biraz gereksiz bir durum gibi sanki. Iste hal boyle olunca artik karar alinmis ve NTS yani numara tasima uyari sesi artik istege bagli olarak duzenlenebiliyor. Dunyada ki ornekler incelendiginde bu bip sesini kullananlarin bizim ulkemiz ve bir kac ulke daha oldugu gorulunce bu sesin artik istege bagli olmasi gerektigine karar verilmis. Hatta bazi istatistiklere gore durum oldukca ilginc: Bir arastirmaya katilan her 100 aboneden 41’i numarasını taşımama sebebi olarak “bip sesi”ni gösterdi. Kasim 2009'da baslatilan uygulama 1 Ocak 2016 tarihi itibariyle tamamen tarih oluyor. Hal boyle olunca bence ar
YAZININ DEVAMI >>

Blogspot'tan Domaine Gecme (Domain Tasima)

Uzun zamandir aklimda olan bir seydi bu blogspot uzantisindan normal domain adina gecme istegi. Bu istegimi cok daha fazla uzatmamam gerektigini dusundum ve bunun nasil yapilacagini arastirmaya basladim. Blogger (blogspot) hizmeti gercekten harika bir hizmet ne domain ne de bir hosting ihtiyaciniz var. Ancak yinede kendinize ait bir alan adiniz (domain) olsun istiyorsunuz. Eger sizde benim gibi bu gecisi dusunuyor ama hala bir adim atamiyorsaniz bu yazimi okumanizda fayda var, cunku yaziyi okuduktan sonra tasinma isleminin bu kadar basit olduguna inanamiyacaksiniz (ben inanamadim). Blogger Blogspot Uzantisini Domaine Tasima Simdi bu islemi gerceklestirmek icin ilk yapacagimiz sey bir alan adi yani domain almak. Bu yuzden oncelikle bir domain ismi belirlemelisiniz ve tabi birde uzanti. Size tavsiyem ilk olarak .com uzantisini almaniz eger yok ise .net ikinci tercihiniz olsun. Bu alan adi uzantilari disindakileri cok dusunmeyin derim cunku Google amcanin en sevdigi .com ve .net uzantila
YAZININ DEVAMI >>